Qu'est-ce que le yoga des yeux ?
Le fondateur du yoga des yeux est le Dr Agarwal. Ce médecin, de nationalité indienne, a été formé à la médecine « occidentale » et a ensuite appris l’ayurvéda « sur le tas ». Il a inséré les exercices mis au point par un ophtalmologiste américain dans le contexte de l’ayurvéda pour créer une méthode originale appelée « yoga des yeux » (Yoga of Perfect Sight, en anglais).
Le principe fondamental du yoga des yeux est d’amener l’œil et le mental à la détente. Pour y arriver, il est nécessaire de mettre en place de nouvelles habitudes dans sa vie quotidienne.
Ainsi, parmi les nombreuses techniques proposées par le yoga des yeux, vous pourrez choisir celles que vous aurez envie de pratiquer régulièrement et avec plaisir, afin de libérer du temps pour vous et votre vision et non pas de les subir comme une nouvelle contrainte.
On peut pratiquer des exercices spécialisés alternant travail et relaxation des yeux (jeux de balle, palming, etc.). On peut aussi utiliser le yoga avec des pratiques plus ou moins courtes, comprenant des postures favorisant la stabilité du bassin et des jambes ainsi que la détente du haut du dos pour compenser une mauvaise position devant les écrans. Des habitudes alimentaires et des massages appropriés peuvent également être d’une grande aide.
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