Cycle de spécialisation
Prochain week-end de spécialisation les 19 et 20 novembre 2022 à Paris
Ce cycle comporte deux modules d’un week-end, chaque module étant également conçu comme un tout et peut être suivi indépendamment. Il est construit pour :
- des professeurs de yoga diplômés ou en cours de formation, désireux d’utiliser, dans leurs cours, des outils pour améliorer la vision intérieure et extérieure de leurs élèves
- des pratiquants expérimentés en yoga souhaitant améliorer leur vue et approfondir leur pratique personnelle ou des personnes très motivées par le yoga des yeux.
Objectifs
Son objectif est de transmettre, de manière pratique et approfondie, les techniques présentées dans le Guide pratique de yoga des yeux :
- construire et animer une pratique de yoga pour les yeux ;
- guider une séance d’exercices pour les yeux ;
- concevoir des ateliers ;
- installer des habitudes quotidiennes d’hygiène de vie selon l’âyurveda;
- adapter les outils présentés à une pratique personnelle ;
- améliorer leur vision intérieure.
La pédagogie retenue est très active et principalement orientée vers la mise en pratique (travail en petits groupes, mises en situation, restitution, etc.) Elle comporte aussi des apports théoriques basés sur des textes traditionnels indiens et les recherches actuelles.
Programme du cycle
- Exercices de yoga des yeux (ensoleillement, ancrage, palming, jeux de balles, exercices pour limiter la fatigue devant l’écran, etc.) et leur mise en pratique ;
- Structuration d’une pratique de yoga pour les yeux (âsana, prâyânâma, méditation) ;
- Notions d’âyurveda : rôle des dosha, alimentation et habitudes quotidiennes d’hygiène de vie pour une meilleure vue ;
- Différents états et mode de fonctionnement du mental et leur impact sur la vue, selon la tradition indienne ;
- Anatomie et physiologie de l’œil, selon la tradition occidentale ;
- Pratiques de yoga nidrâ ;
- Techniques spécifiques de relaxation et de concentration ;
- Pratique du massage des pieds au bol kansu.
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